Ty też śpisz na boku z podkurczonymi nogami? To najgorszy wybór

W pozycji embrionalnej zasypia większość z nas. Ułożenie to jest jednak najgorszym z możliwych. Śpiąc na boku z podkurczonymi nogami, po prostu robimy sobie krzywdę. Dlaczego to najgorsza z możliwych pozycji do spania?

Pozycja „płodu”

Na pierwszy rzut oka pozycja embrionalna wydaje się najwygodniejsza.

Tymczasem lekarze ostrzegają, że to najgorsza rzecz, jaką możemy zrobić własnemu ciału.

Układając się w „pozycji płodu”, zaokrąglamy plecy i tym samym bardzo obciążamy kręgosłup.

Stąd poranne bóle pleców, karku, nawet stawów kolanowych.

Opcją najgorszą z możliwych jest jednak sypianie w pozycji embrionalnej na prawym boku.

Może to blokować, a na pewno utrudniać, funkcjonowanie wielu organów wewnętrznych, pojawiają się problemy z trawieniem i oddychaniem.

W jakiej pozycji sypiać najlepiej?

Lekarze i fizjoterapeuci nie mają wątpliwości – najzdrowiej spać na plecach (z rękami wzdłuż ciała i lekko rozstawionymi nogami).

Mięśnie są wtedy rozluźnione, kręgi wracają na swoje miejsce, poprawia się krążenie, organizm skuteczniej oczyszcza się i regeneruje.

Żródło onet kobieta pl

Share