Na co wpływają zielone banany? Czy mogą pomóc nam w utrzymaniu zdrowia?

Zielone banany uważamy za niedojrzałe, a więc niewarte jedzenia. Przyzwyczailiśmy się do spożywania tych żółtych, które swoją drogą są bardzo dla nas korzystne. Okazuje się jednak, że zielone banany również posiadają w sobie wiele właściwości, które niesamowicie wspomagają pracę naszego organizmu.

Co zawierają zielone banany?

Owoc ten skrywa sobie bardzo dużą ilość błonnika, który doskonale wpływa na nasz organizm. Dodatkowo zielony banan jest bogaty w wapń, witaminy z grupy B oraz magnez. Możemy w nim również znaleźć skrobię oporną, która jest idealną pożywką dla potrzebnych nam bakterii jelitowych.

Warto pamiętać, że tej skrobi nie znajdziemy w bananach z żółtą skórką.

Na co wpływają zielone banany?

Poziom cholesterolu

Cholesterol dzieli się na zły (LDL) oraz dobry (HDL). Regularne spożywanie zielonych bananów wspomaga usuwanie cholesterolu LDL z naszego organizmu, co jest jednoznaczne ze wzrostem cholesterolu HDL, którego wysoki poziom pomaga nam uniknąć zachorowania na miażdżycę.

Poziom cukru

Zielone banany bardzo dobrze wpływają na kontrolowanie przyswajania cukru do organizmu. Dzięki nim nasza krew przyjmuje cukier w wolnym tempie, a więc jego poziom gwałtownie nie wzrasta. Dlatego też zielone banany idealnie nadają się na szybką zagryzkę w czasie krótkiej przerwy.

Dodają energii

Owoc ten można potraktować jako sposób na brak siły. Pobudza i regeneruje nasze mięśnie, a więc można go traktować jako naturalny energetyk.

Dbają o talię

Dzięki wielu właściwościom, które wspomagają trawienie, nasza talia również ulega poprawie. Zielone banany przede wszystkim poprawiają proces trawienia, spalanie tłuszczu oraz wspomagają metabolizm. Dodatkowo hamują chwilowo uczucie głodu, co pozwala nam na utrzymanie regularnego spożywania posiłków.

Wspomagają przyswajanie substancji odżywczych

Zielone banany spowalniają przetwarzania tak zwanego chymusu – jest to przerobiony przez soki trawienne pokarm. Dzięki temu substancje odżywcze mają szansę na lepsze wchłonięcie do naszego organizmu.

Wspomaga pracę serca

Poziom lipidów jest bardzo ważny przy pracy układu sercowo – naczyniowego. Ich zbyt duża ilość może wywołać problemy z sercem. Zielone banany pomagają utrzymać poziom lipidów na odpowiednim poziomie.

Ciśnienie krwi

Zielone banany również mogą harmonizować ciśnienie krwi w naszym systemie. Zawarte w nich witaminy regulują szerokość naczyń krwionośnych, co wspomaga lepszy przepływ krwi oraz obniża ciśnienie.

To wszystko pokazuje, że zielone banany również mogą pomóc nam w utrzymaniu zdrowia, a więc warto dorzucić je do swojej diety.

Share