O wyjątkowych właściwości wody pitej na czczo przekonały się już Japonki. Zobacz co dzieje się wtedy z Twoim ciałem

O wyjątkowych właściwości wody pitej na czczo przekonały się już Japonki, które słyną ze swojej urody i doskonałej cery. Codziennie przed śniadaniem wypijają szklankę wody. Pozwala im to zachować nienaganną sylwetkę i zdrowy wygląd skóry. Według naukowców to zasługa genów, ale nie podważają informacji, że picie wody wspomaga zachować zdrowy i ładny wygląd.

Woda jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu. Nasze ciało składa się z około 70% wody. Bez niej nie moglibyśmy prawidłowo funkcjonować. Lekarze namawiają nas do picia przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. W zależności od masy ciała, aktywności fizycznej oraz rodzaju wykonywanej pracy, poziom zapotrzebowania na wodę może być inny.

.

Złe nawodnienie organizmu prowadzi do przykrych dolegliwości. Zaczynają pojawiać się zaparcia, bóle głowy, problemy z oddychaniem. Skóra staje się sucha i szara, odczuwamy także zmęczenie fizyczne i psychiczne. Gdy pijemy mało wody nie wypłukujemy także szkodliwych substancji z organizmu poprzez rzadsze oddawanie moczu.

6 zalet z picia szklanki wody na pusty żołądek

Aby zobaczyć pierwsze efekty wystarczy przeprowadzić kurację trwającą 30 dni. Każdy dzień należy zacząć od szklanki wody. Jeśli jesteśmy w stanie, wypijmy nawet kilka szklanek. Śniadanie możemy zjeść po 45 minutach od nawodnienia organizmu. Używajmy niegazowanej wody mineralnej lub przegotowanej wody z czajnika. Osoby, które nie lubią smaku wody, mogą dodać do niej sok z cytryny. Czego możemy się spodziewać po przeprowadzonej kuracji?

1. Usuwanie szkodliwych substancji z organizmu

Szklanka wody wypita na pusty żołądek pomaga oczyścić organizm z toksyn. Dodatkowo wspomaga także organizm po wypiciu alkoholu i zjedzeniu ciężkostrawnych posiłków.

2. Odchudzanie

Według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, picie szklanki wody na czczo zwiększa metabolizm o co najmniej 24%. Warto spróbować tego łatwego i przyjemnego sposobu, aby zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Woda wspomaga także oczyszczanie jelita grubego, które odpowiada za wchłanianie substancji odżywczych.

3. Hamuje apetyt

Wypijając rano szklankę wody, a najlepiej kilka, zapobiegniemy napadom ataków głodu, które mogą pojawić się w ciągu dnia. Nawadniając organizm bezkaloryczną wodą będziemy także odczuwać mniejszy apetyt. Jeszcze lepsze efekty osiągniemy, gdy będziemy wypijać szklankę wody przed każdym posiłkiem.

4. Zdrowa cera i lśniące włosy

Amerykanie dowiedli, że spożycie 2 szklanek wody na czczo poprawia przepływ krwi w skórze. Dzięki temu opóźniamy procesy starzenia się skóry. Cera staje się elastyczna i napięta. Dodatkowo jest prawidłowo nawilżona i wygląda po prostu zdrowo. Picie wody wpływa także na kondycję włosów – zmniejsza ich łamliwość i zapobiega przesuszaniu.

5. Zapobiega powstawaniu zgagi

Nikt nie lubi uczucia pieczenia w przełyku i mostku. Aby temu zapobiec wystarczy wypijać szklankę wody po przebudzeniu. Zgaga i niestrawność pojawia się, kiedy w żołądku nagromadzą się kwasy. Woda doskonale je neutralizuje,a dodatkowo wspomaga pracę układu krwionośnego.

6. Likwiduje zaparcia

Woda pomaga oczyścić jelita i dodatkowo wspomaga ich funkcjonowanie. Pobudza jelita do pracy, przez co zapobiega powstawaniu zaparć, które powodują dyskomfort i złe samopoczucie.

Share